Ausdauer & Leistung

Du weißt wie es ist, wenn die Atmung und die Pumpe während einer Anstrengung der limitierende Faktor ist. Sich auf die Übung selbst zu konzentrieren ist dann beinahe unmöglich und die technisch korrekte Ausführung leidet! Der Grund: Deine Ausdauer spielt einfach nicht mit, obwohl du die Übung krafttechnisch wahrscheinlich schaffen würdest.

 

Doch die Steigerung der aeroben- und anaeroben Ausdauerleistung muss nicht mit langweiligen ausgedehnten Laufsessions oder verhassten Bergsprints verbunden sein. Durch das Kombinieren verschiedener funktioneller (Kraft)übungen lässt sich diese in Anlehnung an ein HIT Training ebenfalls massiv verbessern. Und das sogar noch effizienter und schneller als mit herkömmlichem Ausdauersport.

#hitstattlaufbandmarathon